Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Wawan Budisusilo Sp KO mengingatkan empat hal yang tidak boleh dilakukan saat seseorang mengalami cedera. Saat cedera, masyarakat sebaiknya mengingat istilah HARM. HARM merupakan sebuah singkatan. Huruf H berarti Heat atau hangat.
Maksudnya, hindari kompres atau berend dengan air hangat. Lalu 'A' adalah alkohol. Jadi saat cedera diimbau jangan konsumsi alkohol berlebihan, termasuk memberikan alkohol pada luka terbuka. "Jangan aplikasikan alkohol pada luka yang terbuka," katadokter Wawan dilansir dari kanal YouTube RS Pondok Indah, Minggu (7/7/2024).
NTT Urutan Pertama sebagai Provinsi dengan Peminum Alkohol Terbanyak Pos kupang.com Kunci Jawaban PAI Kelas 11 Halaman 59 60 61 62 Kurikulum Merdeka: Penilaian Pengetahuan Bab 2 Halaman 4 Ini Kata Jennifer Coppen Soal Kabar Dali Wassink Kecelakaan dan Meninggal karena Pengaruh Alkohol Wartakotalive.com
Selanjutnya huruf 'R' adalah running. Artinya jangan bergerak secara berlebihan. Gerak yang berlebh dapat berisiko memperparah cedera. Tetapi pasien yang cedera juga jangan terus diam.
Lakukan aktivitas ringan dengan menyesuaikan kondisi cedera. Jangan lupa lakukan fisioterapi yang dianjurkan tenaga medis terkait. Terakhir 'M' yaitu message. Jangan lakukan pemijatan atau perlakuan berlebihan terhadap cedera.
Karena pemijatan bisa menyebabkan bengkak bertambah besar. Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
